Le syndrome du canal tarsien est une affection douloureuse qui touche le pied et la cheville. Il survient lorsque le nerf tibial, qui longe la face interne de la cheville, est comprimé.
Cette compression peut entraîner des douleurs, des engourdissements et des picotements dans le pied et les orteils.
Le tunnel tarsien est un espace étroit situé à l'intérieur de la cheville. Il est formé d'un côté par un os et de l'autre par un ligament épais. Plusieurs structures importantes traversent ce tunnel, notamment des vaisseaux sanguins, des tendons et le nerf tibial. La compression de ce nerf peut provoquer divers symptômes désagréables.
Une douleur comme celle-ci peut gêner vos mouvements et vous ralentir. Chez Superfeet , notre objectif est de vous permettre de marcher, de courir et de vivre à nouveau, le plus indolore possible.
Causes du syndrome du canal tarsien
Le syndrome du canal tarsien peut être causé par divers facteurs exerçant une pression sur le nerf tibial. Les pieds plats ou l'affaissement de la voûte plantaire sont des causes fréquentes. L'affaissement de la voûte plantaire peut étirer le nerf tibial et entraîner une compression.
Les blessures à la cheville, telles que les entorses ou les fractures, peuvent également provoquer un syndrome du canal tarsien. Ces blessures peuvent entraîner un gonflement qui exerce une pression sur le nerf. Dans certains cas, des kystes ganglionnaires ou d'autres excroissances des tissus mous à proximité du canal tarsien peuvent comprimer le nerf.
Certaines pathologies peuvent augmenter le risque de développer un syndrome du canal tarsien. Parmi celles-ci, on trouve le diabète, qui peut provoquer des lésions nerveuses, et l'arthrite, qui peut entraîner une inflammation de l'articulation de la cheville. Les varices situées près du canal tarsien peuvent également exercer une pression sur le nerf tibial.
Parfois, le syndrome du canal tarsien peut être causé par un stress répétitif. Les activités impliquant une station debout prolongée, la marche ou la course peuvent irriter le nerf tibial à long terme. C'est pourquoi cette affection est principalement observée chez les athlètes ou les personnes exerçant un métier nécessitant de rester debout pendant de longues périodes.
Symptômes du syndrome du canal tarsien
Les symptômes du syndrome du canal tarsien peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certains signes courants sont à surveiller. La douleur est bien sûr le premier symptôme remarqué. Elle est généralement ressentie à l'intérieur de la cheville et peut s'étendre à la voûte plantaire.
L’engourdissement et les picotements sont également des symptômes courants.
Dans certains cas, les personnes atteintes du syndrome du canal tarsien peuvent ressentir une faiblesse musculaire au niveau des pieds. Cela peut rendre difficile le mouvement des orteils ou le maintien de l'équilibre pendant la marche.
Lorsqu’il s’agit de traiter des symptômes tels que la douleur et la faiblesse, les semelles peuvent changer la donne .
Prévenir le syndrome du canal tarsien
Prévention : c'est là que les avantages des semelles Superfeet brillent vraiment. La forme de soutien et la structure stabilisatrice aident vos pieds dans leur forme naturelle , ce qui peut contribuer grandement à aide à réduire la douleur, l’engourdissement et les picotements .
Pour les athlètes ou les personnes exerçant un métier qui les oblige à rester debout ou à marcher fréquemment, des chaussures adaptées sont essentielles. Vos chaussures et semelles doivent offrir un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti. Il est également important de changer régulièrement de chaussures, car des chaussures usées peuvent favoriser les problèmes de pieds.
Les exercices d'étirement des pieds et des chevilles peuvent contribuer à les maintenir souples et à réduire les risques de blessures. Si vous débutez un nouveau programme d'exercices, il est important d'augmenter progressivement votre niveau d'activité pour laisser à vos pieds et à vos chevilles le temps de s'adapter.
En adoptant ces mesures préventives et en étant attentif aux premiers signes du syndrome du canal tarsien, vous pouvez préserver la santé de vos pieds et éviter toute douleur. N'oubliez pas que si vous ressentez une douleur ou un engourdissement persistant au pied, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Que vous souffriez du syndrome du canal tarsien, d'une autre affection ou que vous cherchiez simplement à garder vos pieds et vos chevilles forts et sains, les semelles Superfeet peuvent vous aider à dynamiser chacun de vos mouvements.
Rédigé en consultation avec et révisé par les membres de l'équipe de biomécanique et d'éducation de Superfeet , Meredith Wells, PhD et Justin Wager, PhD
