Rédigé avec les contributions des experts en bien-être de Superfeet et de l'équipe pédagogique de Superfeet.
Le terme « talon d'Achille » fait référence à la plus grande faiblesse d'une personne. Selon la légende, la mère d'Achille l'aurait plongé dans le fleuve Styx, ce qui l'aurait rendu invulnérable à l'exception de l'endroit par lequel sa mère le tenait : son talon. Ce mythe semble avoir une part de vérité puisque les humains sont vulnérables aux lésions du talon d'Achille. La tendinite d'Achille peut toucher des personnes de tout âge, provoquant des douleurs et une mobilité limitée.
Qu'est-ce que la tendinite d'Achille ?
Votre tendon d’Achille descend le long de l’arrière de votre jambe et relie votre muscle du mollet à votre talon. Chaque fois que vous marchez, courez ou utilisez vos pieds, vous comptez sur vos tendons d’Achille. Lorsqu’un tendon est blessé et enflammé, vos activités quotidiennes sont sérieusement compromises. Vous pouvez souffrir de deux types de tendinite d’Achille : non-insertionnelle et insertionnelle. La tendinite non-insertionnelle signifie que le milieu de votre tendon présente de petites déchirures et a commencé à gonfler. Selon les experts, ce type de tendinite d’Achille touche généralement les jeunes qui sont physiquement actifs. La tendinite d’insertion peut toucher des personnes de tous âges, bien qu’elle résulte souvent d’années de stress et de tension. Cette affection se produit à l’endroit où le talon et le tendon s’attachent, et elle peut entraîner une inflammation, des fibres calcifiées et des éperons osseux.
Symptômes de la tendinite d'Achille
Si vous souffrez d'une tendinite d'Achille, vous pouvez ressentir une douleur près ou au-dessus de votre talon après une activité physique. Monter les escaliers et courir peuvent devenir difficiles. De plus, vous pouvez trouver la zone raide et douloureuse au réveil le matin. Votre talon peut se sentir mieux après avoir effectué un mouvement modéré. Vous pouvez également ressentir une tension au niveau des muscles du mollet et un talon « chaud ». Si la douleur persiste ou devient intense, vous devez consulter votre médecin. Il se peut que vous ayez un tendon rompu.
Causes de la tendinite d'Achille
Une augmentation brutale de l'activité physique peut entraîner une blessure au tendon d'Achille. Vous décidez de commencer à courir cinq kilomètres par jour au lieu de trois, ce changement soudain peut provoquer des déchirures du tendon. De plus, les sportifs du week-end peuvent développer cette condition en vieillissant. Les poussées d'activité après une semaine relativement sédentaire peuvent endommager les fibres musculaires.
Traitements pour la tendinite d'Achille
Cette affection peut bénéficier de la méthode éprouvée RICE : repos, glace, compression et élévation. Votre médecin peut vous demander de limiter vos activités jusqu'à ce que l'inflammation disparaisse. Si votre tendon s'est rompu, le médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour le rattacher.
Superfeet pour la tendinite d'Achille
Les médecins recommandent plusieurs stratégies pour prévenir cette maladie. Il faut augmenter progressivement la fréquence de l’activité physique et ne pas se lancer dans des entraînements brusques et extrêmes. Il faut toujours s’étirer avant et après les séances d’entraînement pour réduire la tension sur les muscles du mollet. De plus, les experts recommandent d’alterner les routines d’exercices, en combinant des activités à fort et à faible impact pour varier les forces exercées sur vos tendons.
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Quelle semelle Superfeet est la meilleure pour la tendinite d’Achille ?
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