Écrit par : Bill Reifsnyder — Membre du panel Superfeet Wellness. Bill Reifsnyder est le fondateur de Camp Runabout , le seul camp d'été pour adultes destiné aux coureurs de la planète, et s'engage à aider les coureurs de tous âges et de tous niveaux à atteindre leurs objectifs et à tirer le meilleur parti de leurs programmes d'entraînement. Bill est un ancien coureur professionnel et détient le troisième temps le plus rapide jamais réalisé par un Américain sur 10 miles (46:32).
Ce programme d'entraînement de 5 km est conçu pour les coureurs débutants, en partant du principe que vous ne courez pas du tout actuellement. L'objectif de ce programme d'entraînement de 5 km est de vous aider à comprendre comment vous entraîner pour un 5 km et, au final, de réussir à passer du canapé au 5 km (3,1 miles) .
